Intervaller – fredag 30 december

Laza Magic gick 2×1500 meter i 1.45-fart. Han kändes okej, och han är riktigt grundtränad nu och klar för snabbare jobb.

Havannah Zon kördes med pulsmätare och kändes stark. Hon har mycket lätt för sig, och det känns som att hon trivs med träningen. Även hon gick i 1.45-fart, 2×1500 meter.